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孕妇吃什么水果对胎儿好

更新时间： 2023-10-21 06:08:52

Ⅰ，孕妇吃什么水果对胎儿好

1、在怀孕期间，可以多吃一些含维生素C高的水果，如橙子、猕猴桃、苹果、香蕉、柠檬、火龙果、葡萄等等。

2、每种水果都有各种营养成分，水果里面大部分都含有丰富的维生素、微量元素和粗纤维，都有利于孕期的营养，有利于宝宝的生长发育。

3、所以孕妇水果大部分都是可以吃的，基本上少量的吃都可以，只要不一种水果吃得很多，大量的吃。大量的吃就不利于孕妇的消化功能，所以建议孕期的饮食尽量少量多餐。

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉。在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠。孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄。在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

1、孕期之后留意高品质蛋白质饮食搭配，例如生鸡蛋、牛乳、鸡脯肉、鱼类、猪瘦肉、牛羊肉等做成的食材。

2、一起必须留意摄取带有维他命及营养元素高的新鲜水果及新鲜水果，例如：桔子、橘子、红心柚、弥猴桃、香蕉苹果、苹果等新鲜水果，及其西兰花、油菜、莴笋、磨菇、杏鲍菇、水豆腐等。

3、还必须多吃小米、稻米、荞面、攸面、谷物等。超过饮食平衡，对孕妇及小宝宝的人体生长发育常有很好的功效。

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