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孕妇吃什么食物好

更新时间： 2023-10-21 06:09:04

1)孕妇吃什么食物好

饮食一：多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

饮食二：多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

饮食三：多吃谷类、花生等，这类食物中会有丰富的铁质、蛋白质和维生素等物质，因此，其是属于易于消化的食物类别，而孕妇则可以常吃。

柿子。柿子它的营养价值非常适宜孕妇，尤其有“妊娠高血压”的朋友，但是不要吃太多，一餐一个为好，因为柿子有收敛作用，可能会引起大便干燥。

苹果。苹果可以防止孕妇过度肥胖，可以对胎儿的记忆力有帮助，还可以改善孕妇的气色有不少的帮助。

提子：提子中的一些元素，当孕妇的血色不足等情况的时候，多吃提子可以改善这种情况。

草莓。大家喜欢吃的草莓它可以预防感冒，可以增加自己的抵抗力。

梨。梨有着润喉降压、清心润肺等的作用，可以降低妊娠水肿的作用。多吃点熟的梨，可以减轻口干舌燥哦。

饮食一：含丰富蛋白质的食物如鸡鸭、鱼、豆制品及奶制品等。同时要多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力，多吃新鲜蔬菜和水果，增加VC的含量，不饮酒、不吸烟，减少肝脏负担。

饮食二：大三阳孕妇通常会出现食欲差、恶心、腹胀、呕吐、厌油腻等肝病症状，因此，孕妇大三阳患者应以清淡易消化、富于营养食物为主，可选择豆浆、鱼汤、蛋羹等，待病情稳定后，可食牛奶、瘦肉、鱼、鸡蛋、豆腐皮等。需要注意的是急性发作期蛋白质摄入不宜过多，否则会加重病人肝脏的负担。

饮食三：对于大三阳孕妇来说，含维生素多的食物也是其在日常饮食中应该常选择的，如新鲜蔬菜、水果、谷类、豆类、猪肝、鱼、乳制品等。

关键词：孕妇什么食物

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