如何对儿童进行网球的球感训练

（一）如何对儿童进行网球的球感训练

1、手掌手背拍球

练习目的：培养手与球之间的距离感，通过手拍球体会拍面击球的感觉。同时提高手眼协调的能力。

练习方法：依靠身体的姿势设定不同的拍球高度——站立拍球、双膝跪地拍球，坐在地上拍球。用手掌手背交替拍球。在熟练之后，可以双手同时进行练习。

2、抛球练习

练习目的：体会球场的距离感

练习方法：在底线附近向球场对面抛球。注意身体重心的转移和协调发力，抛球分上手抛球（在头部高度出手）和下手抛球（在腰部高度出手）。左右手都需练习，让身体各环节均衡发展。

3、投篮练习

练习目的：培养位置感和专注力

练习方法：在网前放一个球筐或球桶，练习者在发球线附近将球投进去。投球方式分上手投球和下手投球。投出的

4、球拍正反面拍球

练习目的：感觉拍线的弹性和拍面控球的感觉

练习方法：如练习1那样，设定不同的拍球高度。练习时要注意拍面平行于地面，否则球会到处乱跑。球要有一定的抛物线，让球更容易进筐。

5、球拍正反面颠球

练习目的：建立正确的触球时机，锻炼网球运动所需的手掌手腕及小臂的基础力量。

练习方法：端平球拍进行颠球练习，要求手腕固定，拍面平行于地面。先用一面练习，熟练之后，再用另一面练习，最后可以正反面交替颠球。

6、双手同时抛接球

练习目的：提高练习者的专注度，加强手眼协调的能力，学会与搭档配合。

练习方法：两人一组，用两个网球，一人左右手同时抛球，另一人双手同时接球，如此交替。注意练习过程中降低重心。

7、用两支球拍夹球

练习目的：提高捕捉来球的能力，体会球球拍接触瞬间的感觉

练习方法：练习者左右手各拿一支球拍，用只球拍夹住对面选手抛来的球。

8、坐地双手持拍击球

练习目的：体会球网高度和控制击球的感觉，提高身体的稳定性和协调性。

练习方法：坐在发球线附近，双手各拿一支球拍，左右手交替进行击球练习。

（二）网球的一般训练方法是什么

网球的一般训练方法：

1、用手抓抛球的练习：将球抛起，分别在落地前和落地后用双手抓住，用球筐或纸盒作为目标，直接将球投入其中，距离逐渐拉长，左右手分别对地面连续拍打球；

2、单人持拍的练习：用球拍拍起地上的球和用球拍与脚配合拾起地上的球，用球拍向上颠球，达到熟练后，加上移动、转圈和按口令颠球；

3、两人持拍的练习：两人间隔1米，一人颠球五次，落地后轻打向中间，另一人等球弹起后接住，再颠球五次。反复练习，十个回合以后，依次颠球四次、三次、二次、一次，直至连续多回合轻

（三）网球的结构是怎样的

内胆：网球最内层（内胎）是多橡胶化合物，也有高科技的内胆，相当于减压消音材料。

外部毛毡：一个完整的网球，主要由球胆和外面的毛毡组成，球胆在所有产品中差别都不大，而毛毡直接决定了一个网球质量的好坏。现在市场上出售的网球毛毡主要有两种成分：一种是麦尔登呢，含羊毛成分高。用这种材料生产出来的球，质量比较好，耐用性强，商店中一些桶装的高级比赛球的毛毡都是这种成分。另一种是普通合成绒毛毡，这种毛毡含有较多的合成纤维，由它制成的球在耐用性上远比不上麦尔登呢，一些袋装的练习球都是采用这种毛毡制成的。

（四）网球的握拍方式有几种

常见的网球握拍方式

1、大陆式握拍：右手大陆式握法；左手大陆式握法。

2、东方式握拍：右手东方式握拍；左手东方式握拍。

3、半西方式握拍：右手半西方式握拍；左手半西方式握拍。

4、西方式握拍：右手西方式握拍；左手西方式握拍。

5、东方式单手反手：右手东方式单手握拍；左手东方式单手握拍。

6、非完全西方式单手反手：右手非完全西方式单手反手；左手非完全西方式单手反手。

7、双手反手。

关键词： 如何 儿童 进行 网球 球感 训练