红豆上火吗

(一)红豆上火吗

1、会的，红豆是高膳食纤维含量的食物，性质平和，有健脾去湿滞的作用。不过瘦的人和尿多的人不适宜吃太多红豆，因为红豆是可以减肥的。

2、此外红豆是豆类，在肠道中消化的时候会产生很多气体，因此肠胃不好的人，食用红豆后会觉得难受。

3、红豆只要是不过多食用,是不会热气的，但对于一些有内热的人,天天吃红豆可能会上火,可以把红豆和绿豆搭配,这样就不会上火了。

(二)早餐可以吃红豆吗

同时红豆还蕴含多种营养。

1、红豆富含铁元素，多吃红豆，有补血、促进血液循环的效果；

2、红豆含有丰富的B族维生素与皂苷，不但能够减少脂肪囤积，还能够排除体内多余水分，对于脸部浮肿或下半身水肿型肥胖有改善效果；

3、红豆富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，并能清除肠内废物，预防便秘；

4、红豆本身含有丰富的纤维素、配糖体及三萜皂苷，常吃红豆可净化血液、消除疲劳，对心脏病、肾脏病患者都有所助益。

(三)每天吃红豆核桃红枣磨浆吃的好处

营养足。核桃能降低胆固醇含量。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分，味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。红豆富含维他命B1、维他命B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃作用。

养颜红枣红豆核桃粥

材料：红枣适量、红豆适量、糯米适量、核桃适量。

步骤：

1、洗3至6颗枣，红枣含有多种糖类，富有大量维生素C，和其他的矿物质。

2、洗一把红豆， 红豆中丰富的铁质，对于红润气色有为重要。红豆的健胃生津、祛湿益气对于女生的保健也很重要。

3、洗4瓣核桃，核桃含有人体必须的不饱和脂肪酸，是人体大脑组织代谢的重要物质， 它含有的大量维生素E改善女生皮肤弹性细腻，有明显的抗衰老作用。

4、洗一把糯米， 糯米营养丰富， 含有蛋白质、脂肪、矿物质， 有利于女生的养颜保健。

5、把以上材料洗干净， 搁入带有预约功能的电饭煲， 加入适量的水，开始工作。操作简单方便。

(四)月子里吃红豆可以吗

1、月子里吃红豆的可以的。

2、红豆营养丰富，具有多方面的健康作用，月子里适量食用可以缓解水肿，提高机体免疫力。

3、红豆有消胀满、通乳汁的功效，对于气血壅滞引起的乳房胀痛、乳汁不下的月子妈妈，可每天早晚各用红小豆120克煮粥，连吃3-5天即可。

关键词： 红豆 上火