打排球的注意事项有哪些

(一)打排球的注意事项有哪些

1、鞋子穿运动鞋。在打球的过程中，主要还会涉及到跑的过程，要看着球的位置，然后把它抛过去，所以运动鞋也是必备的。

2、先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节，多做几次。接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，来回绕小圈。然后是放松踝关节，分别转动左右两个踝关节，来回几遍。

3、排球的规则一定要清楚，你什么时候上场，站在哪个位置，注意不要站错地方啦，位置是按照顺时针方向。

4、不要穿便服，因为排球的运动量较大，很容易把衣服扯破，应该穿柔软点的运动装保险。

5、女生发球时一般力气较小，但是打业余的只要把球发过去就好了，所以女生建议用拳头打过去。

6、我们要看着对方比较弱的人打过去，发球时对准就行了，但是不要太用力，小心把球打出去。

(二)排球的发球方法有哪几种

排球的发球方法有4种，分别为正面上手发球，正面下手发球，侧面下手发球，勾手发球

1、正面上手发球 发球时，面对场前，左脚在前，右脚在后开立，左手持球，平稳的将球抛起。同时，右臂抬起并屈肘后引，肘与肩平齐，手掌自然张开，抬头、挺胸、展腹，击球时后脚蹬地，以全掌或掌根击球的中下部；

2、正面下手发球

发球时，面对球网左脚在前，右脚在后自然开立，左手持球置于腹前。击球时，左手将球抛起，同时右脚蹬地，身体重心前移，用虎口，掌根或手掌击球的后下部；3.侧面下手发球

发球时，左肩对网，两脚左右开立与肩同宽，左手持球置于腹前。击球时，左手向上抛球，右臂摆至右侧后下方，右脚蹬地，右臂向前摆动，用虎口或全掌击球的后下方；

4、勾手发球

发球时，重心在两脚之间，左手持球于胸前，击球时，双手将球垂直地抛至头的左前方，同时右腿弯曲，右臂向右后侧摆动，右腿用力蹬地，带动手臂向上挥击。

(三)排球的传球动作有哪三种

1、正传：正面对准来球，传向正前面。正面传球是基础，也是所有排球运动员都要具备的技术之一。

2、背传：把球传到二传的背后方向。如：背快、背飞等等。

3、侧传：面向或背向球网，向两侧做平网传球。

(四)排球的技巧都包括哪些

排球的技巧包括准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网六大类。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。

1、传球：传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。

2、垫球：是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。

3、发球：由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。

4、扣球：跳起在空中用一只手臂作弧形挥动，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。

5、抹球：二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式，是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法，但有时也会刻意采用这种打法以形成两次球打发。

6、拦网：队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。

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