芒果的热量高吗

（1）芒果的热量高吗

1、芒果热量并不高，100g芒果仅有57大卡。芒果中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和矿物质等营养元素。

2、维生素A和维生素C的含量都超级高，远远超过柑橘和草莓这些减脂推荐水果，尤其是维生素A每100g中高达六千多微克。

3、人体必需的硒、钙、磷、铁和钾等微量元素的含量的也很高，对于身体骨骼发育和血液再生都有很大的好处。

4、丰富的维生素A和维生素C可以滋养肌肤、美白养颜，还有一定的稳定血压和防治癌症的作用。

（2）中国哪里有种芒果的

中国种芒果地区如下：

1、广西：广西芒果主要产区集中在百色、钦州、南宁、玉林及柳州的南部等地区，以中晚熟品种为主，主要的栽培品种有台农1号、桂热82号、紫花芒、红象牙芒等，成熟期在6月上旬至9月中旬。

2、海南：全省都有芒果种植，主要分布在昌江、东方、三亚、陵水、乐东、万宁等市县，海南以早熟品种为主，优质品种有吕宋芒、白象牙芒、椰香芒、爱文芒、台农1号等，海南芒果成熟期在3月中旬至6月中旬，收获上市时间一般在4月下旬开始，而海南三亚芒果正常收获上市时间为5到6月。

3、广东：广东除粤北山区外，其余各地都有芒果种植，而主产区集中在湛江、茂名和珠江三角洲等地区，以早中熟品种为主，主要的栽培品种有台农1号、椰香芒、金煌芒、紫花芒、东镇红芒、粤西1号芒等，广东芒果成熟期在6月下旬至8月中旬。

4、云南：云南省芒果主要分布在临沧、华坪、红河、普洱、玉溪、西双版纳等地，以中晚熟品种为主。

（3）芒果的挑选方法有哪些

1、用鼻子去闻，一个好的芒果都会散发出美好的味道，一般是香味越浓郁，味道越好。

2、芒果入菜要挑选果型饱满的较好，说明该果实肉多籽小，更宜入菜。

3、选皮质细腻且颜色深的，这样的芒果新鲜熟透。不要挑有点发绿的，那是没有完全成熟的表现；蒂头部分较展开，是芒果成熟的象征。

4、轻轻地按压果肉，一个成熟的芒果会感觉到很有弹性，就像桃子一样，太过柔软表示过熟了。

5、避免挑选有好多黑色斑点的芒果。芒果有少量的斑点是正常的，但是如果有太多，那就表明芒果的果肉受到了一定的损害。

6、芒果的色泽鲜艳自然为上品，而外皮细致光滑比粗糙的好。

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