如何利用碎片化时间进行有效学习

Ⅰ：如何利用碎片化时间进行有效学习

1、利用碎片化时间学习，选择简洁方便的学习渠道和方式；

2、每天早上固定抽出十分钟学习时间，并持续不断的坚持下去；

3、每天除了学习，一定要有学习笔记，记录学习的收获，提练精华部分或书中的关键词，关键句;

4、每天都能有效的利用这些零碎时间学习，提练，运用，改善，每天坚持，让碎片化学习，随时学习成为一种习惯。

Ⅱ：如何利用ps制作鎏金字效果

利用ps制作鎏金字效果，制作过程较为复杂，主要利用了滤镜和图像调整功能，现在就分享制作的步骤和截图，希望对你有所帮助。

首先启动Photoshopcs5，新建一文档，大小设置为800*400，背景颜色为黑色。

选择工具箱里的文字工具，输入文字内容，设置字体为华文行楷，字号为150.字体颜色为灰色。

右键单击文字图层，从下拉菜单中选择栅格化文字命令，栅格化文字。

按住ctrl键点击文字图层载入选区，执行选择-存储选区命令，采用默认参数即可。

切换到通道面板，选择alpha1通道，执行滤镜-模糊-高斯模糊命令，设置半径为16像素，点击确定按钮。

切换到图层面板，执行滤镜-渲染-光照效果命令，纹理通道设置为alpha1，参照图片效果设置相关参数。点击确定按钮。

执行图像-调整-曲线命令，根据实际情况调整曲线值，让其更要质感。

执行图像-调整-色相饱和度命令，设置色相为100，饱和度为100，明度为0，点击确定按钮，执行文件-存储为命令，将文件进行保存即可。

Ⅲ：微商如何利用抖音推广产品

1、养号。无论是做搬运还是原创，只要是做抖音，一定要先养号，你如果刚开始做，就噼里啪啦的放一堆视频上去，那系统一检测就知道你是做营销的，也不会给推荐的。对于原创号，首先做好定位，想吸引什么人群就按照能吸引这类人群的特点去设置，如果不知道，可以去看同领域的人怎么设置的，学习一下。另外也要模拟正常人的使用习惯，每天发布1到3个视频，然后时不时的点赞，转发下其他人的视频，目的是为了给平台一个信号，我们是正常用户。

2、工具使用。很多做抖音进行引流的人，他们都不会自己去创作视频的，因为太麻烦，而且没有那么多视频，这时候一个工具可以很好的解决这个问题，这个工具就是抖音短视频解析下载。另外有些人害怕说这样做了之后也容易不被推荐，还得修改MD5，没事，咱们也有工具，这个工具的名称叫批量修改MD5，网上就可以下载，直接下载下来用就行。

3、促成爆款。有很多这样的平台进行操作，直接搜索抖音刷赞，刷评论，一堆，除了类似平台，还有QQ群和淘宝，如果想提升就可以进行刷赞和转发，价格也不贵！这样系统就会认为我们的视频有价值，值得推荐，这样成为爆款的可能性就大很多！

Ⅳ：上班族如何利用闲暇时间减肥？

9点打卡上班，没时间晨练。情况是：你需要在9点之前坐到办公桌前，于是你7点半起床，8点15分准时出门，晨练比吃早饭还奢侈。挤一挤：都说是晨练了，就是为了唤醒你沉睡了一晚的身体，不用多长，10分钟就够。跳绳100下加1分钟蛙跳或自重深蹲为一组，重复5组，消耗约100大咖，保证你精神一上午。你只需要早起10分钟，或者起床时少刷一会儿朋友圈以及洗漱动作麻利点儿。

中午健身?别开玩笑了。情况是：午饭叫了外卖，吃完犯困，趴桌上睡了半小时越睡越难受的午觉。连动都懒得动，健身还是算了吧。挤一挤：叫外卖?是要把运动的机会让给外卖小哥吗?别犯懒，自己下楼去买，不要坐电梯，走楼梯下去，再爬楼梯回来。爬楼梯1分钟消耗8大卡，上下5层楼大约消耗30大卡。饭后不要立刻睡觉，休息10分钟后到写字楼附近以5公里时速走20分钟。爬楼梯加散步，消耗100大卡热量妥妥的。

上班时间做运动?老板会杀了我吧。情况是：上班时工作排得满满的，气氛紧张根本没可能运动。挤一挤：有一种时间叫做“碎片时间”，常出现在等待会议开始时、两件工作的间隙里、断网断电时……这些碎片时间适合做一些拉伸运动，主要是放松颈椎、腰椎、肩膀和手臂。多数老板在看到员工做缓解工作疲惫的运动时，是不会忍心责怪他的。如果担心同事异样的目光，就下载一些App，比如“颈椎，你好”，跟着App做就没有那么尴尬了。

健身房10点就关门，我总赶不上。情况是：我经常加班，八九点下班是家常便饭，吃完晚饭都快10点了，健身房已经关门，没地方锻炼了。挤一挤：健身房里可以健身，但不是所有的健身都要在那里进行!加班族更要有把一切场地都当做健身房的劲头儿，买一根TRX训练带，只要你家有一扇结实的门，门前有五平米的空地，就能依靠自重做力量训练，一点也不比健身房器械的花样少!科学研究证明，力量训练比有氧训练更适合在睡前进行。

雾霾天没法跑步。情况是：今晚时间充裕，准备换个衣服去夜跑，哎呀，PM2.5指数200了!还是乖乖在家里呆着吧!挤一挤：比雾霾更可怕的是懒惰!且不说你这时候怎么没想到跑一趟那个10点钟关门的健身房，就拿眼前可利用的条件来说，你也根本没打算用。一条瑜伽垫、6平米的空地，你可以做一套HIIT训练，只需要30分钟就能消耗掉慢跑1小时的热量。

Ⅴ：如何利用化妆棉卸妆

Step 1化妆棉的选择

面部肌肤卸妆时，我们建议使用厚度适中的方形化妆棉，具体看个人情况，因为涉及到肌肤的摩擦，厚度适中的化妆棉更柔软亲肤，卸妆效果更好，同时卸妆、清洁、补水、湿敷多效合一，非常的实用和便捷。

而眼部、唇部以及鼻翼部分都比较难卸，我们建议可以配合眼唇专用的圆形化妆棉使用，因为这种化妆棉针对眼唇设计，更亲柔，更贴合眼部轮廓，能打造这些难卸部位的360°无死角卸妆。

Step 2化妆棉的使用方法

将适合的卸妆产品倒在化妆棉上在面部敷上30秒，然后再用化妆棉擦掉，这样就可以给彩妆一个溶解的过程，更易卸除。

而眼线膏和睫毛膏比较难卸，所以我们可以将卸妆棉对折，画“Z”字上下揉搓眼睫位置。眼部实在有难卸之处可以用棉签蘸卸妆水去除彩妆。

Step 3重要的二次清洁

在用洗面奶清洗后，需要进行二次清洁，原因是第一卸妆液不一定被洗面奶完全清洗到位，其次洗面奶也可能存在残留物质，没有被清洗掉。

二次清洁的时候，我们用爽肤水或者化妆水倒上化妆棉，然后用化妆棉擦脸即可。一般情况下，化妆棉上还能看到脏东西，这就是一些我们没能注意的残留物质（死皮、化妆品残留等）。

关键词： 如何 利用 碎片 时间 进行 有效 学习