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红萝卜玉米小米可以一起榨粥喝

更新时间： 2023-10-21 08:33:51

1,红萝卜玉米小米可以一起榨粥喝

红萝卜玉米小米可以一起榨粥喝

胡萝卜有降低血糖的作用。经常服用胡萝卜汁，可促使血压下降，而且还有抗癌的作用。经常吸烟的人常吃些胡萝卜，癌症发病率比不吃胡萝卜者大大降低。由于胡萝卜中还有大量胡萝卜素，在肠道中可变成维生素A，如果人体内缺少维生素A，易患干眼病、夜盲证，还会造成皮肤干燥，骨骼的发育也会受到影响。

小米不仅供食用，而且入药有清热、清渴、滋阴、补脾肾和肠胃、利小便、治水泻等功效，又可酿酒。

玉米被誉为“长寿食品”，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等。

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能一起吃。

胡萝卜玉米炒鸡蛋做法：

1、将鸡蛋去壳入碗打散，调入味料拌匀成蛋浆备用，将姜切成末，葱切成段备用。

2、将胡萝卜去皮切成细丝，用滚水焯透，捞出滤去水分。

3、将玉米粒准备好。

4、炒锅下油，爆香姜、葱，投入胡萝卜丝炒透，变成胡萝卜油。

5、沥油，油待用。

6、锅中加一半胡萝卜油，爆香葱花。

7、放入鸡蛋和玉米粒。

8、倒入胡萝卜拌炒，鸡蛋嫩嫩的就可以了。

9、出锅后，淋上剩下的一半胡萝卜油。

主料：鸡爪、胡萝卜、玉米、黄豆；

辅料：淮山、黄豆、红枣、玉米、盐、红萝卜；

步骤：

1、鸡脚洗净切段，红萝卜去皮洗净切片，葱切段；

2、鸡脚先煮开水焯一下水；

3、锅重新加水煮开，加入鸡脚煮20分钟，再加入红萝卜煮20分钟，加入盐和葱段煮开即可。

食材：猪骨1斤、红萝卜2条。

步骤：

准备食材；猪骨洗干净，用开水烫掉血水；玉米，红萝卜，淮山切段；把全部准备好的食材放进高压锅，加入适量水；盖上盖子，开始煮，等待气压出来关小火煮半小时，便于汤浓入味；开盖之后加入盐即可。

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