西红柿香蕉酸奶能一起吃吗

(一)西红柿香蕉酸奶能一起吃吗

西红柿香蕉酸奶能一起吃，西红柿，香蕉和酸奶都是常见的食品，营养丰富，不冲突。西红柿中含有蛋白质、纤维素、钙元素、磷元素、铁元素、钾元素、钠元素、碘元素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、烟酸、叶酸、核黄素、维生素C、苹果酸、柠檬酸、番茄红素等营养成分；而香蕉中主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。

(二)蚬子酸奶能一起吃吗

蚬子和酸奶都是普通食物，之间没有不搭之处。蚬子属于水产类食物，容易变质腐败，食用前应该注意其新鲜度，如果不新鲜或者已经变质则不能食用；酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成，不仅有牛奶同样的营养成分，如如蛋白、乳钙质等，而且有大量的乳酸菌，能调理肠胃功能，平衡肠道菌群平衡，是营养和功能俱佳食物。

(三)用优酸乳当酸奶能做成自制酸奶吗

酸奶发酵需要嗜热链球菌和保加利亚乳酸杆菌作为发酵菌种，而优酸乳里并不含有这两种发酵菌。

酸奶制作步骤如下：

1、准备好纯奶及发酵菌，菌一小包；

2、用开水将酸奶机容器烫1分钟左右；

3、将纯牛奶倒入容器内，再倒入酸奶做引子，用勺子搅拌匀；

4、将盖好的容器放入酸奶机内，盖好上盖，接通电源，8-12小时后，酸奶就会发酵好；

5、刚发酵好的酸奶，可以立即食用，但经过冰箱冷藏，进行纯化24小时，口感更佳。

(四)酸奶能配黄瓜吗

黄瓜中富含维生素和膳食纤维，酸奶中含有丰富的蛋白质和钙，两者同时食用营养更加均衡，同时提高各种营养元素的利用效率，同时所含的脂肪和胆固醇较少，有助于保持形体健美，因此可一起食用；

以酸奶黄瓜为例做法如下：

原料：鲜牛奶250毫升、无糖酸奶500毫升、黄瓜250克；

配料：橄榄油、盐均适量；

步骤：

1、将鲜牛奶煮开，加入酸奶混合均匀，放入容器中发酵，使其变成黏稠的糊状，常温下约发酵24小时左右；

2、用厚纱布沥干水分，在发酵好的酸奶中调入适量盐和橄榄油；

3、将黄瓜切成细丝与调好味的酸奶拌匀即成。

(五)莫斯利安酸奶能减肥吗

莫斯利安酸奶是可以减肥的，准确说酸奶都有减肥的功效，酸奶含有大量的益生菌，对于调节人体肠道菌群平衡，促进肠道蠕动有一定的积极作用。能够加快体内新陈代谢速度，预防脂肪在体内堆积引起肥胖。

减肥原则：

营养专家建议，每天直射入1000-1200卡的酸奶，平均到三餐的话，一餐摄入350-400卡。 但是市面上的一罐酸奶含有的热量大概200卡，是一餐的热量范围内，一餐只吃一罐酸奶，热量过低，营养不均衡，很难让人产生饱腹感。

喝莫斯利安减肥最佳时间：

饭后半小时到两个小时之间喝酸奶效果最佳。 这个时候可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，对吸收其中的营养最有利。

减肥方式：

1、最好做到少吃多餐，每一餐不要吃到很饱。

2、一定要配合运动，不需要剧烈运动，但是每周至少要运动3次以上，每次保持在40分钟以上。

3、酸奶可以适量搭配一些水果，比如苹果、香蕉等。

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