跑步机的自助加油是什么意思

(1)跑步机的自助加油是什么意思

1、自助加油名词解释：即不需要随时观察油量，也不需要手动添加润滑剂，智能系统会判断油量，并自行给跑带输送适量的润滑剂，时刻保证跑步带与跑步板之间的润滑度，能保护电机和跑带不受磨损。

2、自助加油系统的原理：自主持续对跑步机机油进行安全监测，并向系统回传加油信号，再由电机运行，通过油管将机油加到跑步机，全过程自主进行，无需使用者动手。

3、自助加油的优势：跑步机全自动操作，不用手动，加油量适中，不会溢出弄脏跑带与底板，也不会加油太少，以致损伤跑步机。

(2)使用跑步机的误区是什么

1、盲目快跑：一开始就快跑，容易造成膝关节损伤，而且快跑容易让人感到疲劳，缩短跑步时间，所以，最好不要犯这样的错误，以免影响锻炼计划。

2、时间过长：虽然跑步时间尽量不要少于40分钟，但跑步时间太长对身体也没有多大好处，因为当跑步时间超过60分钟时，体内的蛋白质会大量消耗，人身体营养易流失过多。此外，跑步时间太长，补水不足，人也很容易出现虚脱等症状。

3、坡度越高越好：有人认为跑步机坡度越高越好，因为坡度越高，人耗费的力气越多，活动量越大，其实，这种做法是不对的，因为盲目调高坡度，容易造成小腿三头肌紧张，影响发力，时间一长，还会让小腿变粗。

(3)跑步机的训练方法大全

1、首先使用跑步机时，最好能够穿着运动服和跑鞋，最好不要穿着牛仔裤，没有伸缩性的裤子容易影响步幅。另外，跑步前请检查穿戴，避免有线头、鞋带、布条等悬挂在跑步机上。

2、走上跑步机后可以先手扶跑步机的握把，查看身处位置是否合适，不要太靠近跑步机的表头，也不能离跑步机尾端太近，否则容易因为踩到跑步机前板或尾部而甩出跑步机。站立在跑带中间位置即可，双脚可以踏在跑步机两边的台阶上。

3、适应跑步速度后，可以通过按坡度按钮，来增加跑步机的坡度，此时跑步机的跑带前端会轻微抬起，与地面形成一定的夹角，对于跑者来说，增加坡度后跑起来会更累，也更有训练效果。

4、在跑步机上运动了一段时间之后，如果想要停止跑步，切勿直接停止跑步机，而应该由高至低逐步减速，降速到2km/h以后，再点击停止按钮。高速跑动时如果突然按停止按钮停止，可能会因为突然减速造成摔倒受伤等事故。

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