红豆薏仁椰蓉包步骤

（一）红豆薏仁椰蓉包步骤

1、用料：高筋面粉300g、水（适当增减）150ml、红豆薏仁粉适量、椰蓉适量、盐3g 、糖25g、鸡蛋一个、酵母4g、黄油20g。

2、把原料添加进面包机，液体在下，固体在上，酵母在最上。

3、搅拌至光滑面，加入黄油。

4、加入黄油后继续搅拌至可以拉膜，进入发酵。

5、可以选择面包机中的发酵模式约40分钟。至两倍大。

6、取出面团分成等份面团排气。

7、先往面团中间塞入椰蓉。再用擀面棍压成扁舌状，中间划挤到，往同一方向拧后手尾相接。然后放入烤箱发酵，底下放一杯热水会加速发酵。

8、发酵至原来1.5倍，取出热水，烤箱温度选择175℃15分钟左右即可。

（二）红豆薏仁水能减肥吗

1、确实红豆薏米水，有助于减肥。但若你没有注意其他饮食和运动的基础上，只想靠着红豆薏米水减肥，那也只是杯水车薪，无济于事。

2、红小豆，因为含有较多的皂角苷以及膳食纤维，所以有刺激肠道蠕动、促进消化、润肠通便以及利尿的作用。

3、薏米，富含丰富的可溶性膳食纤维，可使肠道对脂肪的吸收率变差，而且薏米也富含维生素B1，有化湿利尿的作用。

4、红小豆薏米煮水，通过促进胃肠蠕动，利于消化，来排出体内湿热与粪便，而不至于积存于体内。从而达到有利于减脂。

（三）红豆薏仁米去湿气吗

红豆薏仁米去湿气，红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，同时也要注意不宜过量。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

薏米红豆粥虽好，然是仍旧是一种保健汤药，所以并不能够作为小米粥这样的日常生活必需品，在平时生活中服用的时候一定不能够过量，否则并不利于身体的健康，反而有可能出现腹泻、腹痛等等的情况。

（四）红豆薏仁枸杞粉什么人不适合

1、经期女性避免食用。因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以正值经期的妇女应该避免食用。

2、孕妇禁食。薏米带有寒凉性质，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，可能诱发流产。

3、消化能力差的人少吃。薏仁所含的醣类黏性较高，吃太多可能会妨碍消化。

4、多尿者忌食红豆薏米粉。阴虚而无湿热者及小便清长者忌。

5、汗少，便秘的人群不宜多吃。

6、蛇咬伤的人在100天之内都不可食用红豆薏米粉。

关键词： 红豆 薏仁 椰蓉 步骤