每天摄入多少克新鲜水果

一,每天摄入多少克新鲜水果

每天摄入200-350克新鲜水果最为合适。水果中含有丰富的膳食纤维和维生素C，以及矿物质和抗氧化成分，对人体来说有很大的益处，但并不能无限量的吃，吃多了会对人体造成负担。

水果按属性一般可分为热性水果、温性水果、凉性水果。

水果是日常生活中必不可少的一种食物，不仅营养丰富，而且品种多样、风味各异。

水果是富含水分和糖分最多的一种可食用植物果实，一般有浆果类、瓜果类、柑橘属、坚果类、核果类。

二,如何快递新鲜水果

快递新鲜水果的方法：

快递水果需要用冷链包装箱包装，然后直接发普通快递即可；冷链包装可以使水果在运输过程中温度一直维持在10摄氏度以下达1到3天，也能够避免在运输过程中因箱子坏掉而影响水果的质量；

新鲜水果的运输条件：

水果运输的条件比较复杂，有的水果品种怕冷，有的怕热，多种水果同时运输要求运输温度保持0到4摄氏度，而香蕉最好在12到14摄氏度，才能保持好的质量，有些柔软多汁水果，抗机械伤能力低，所以运输中应注意几个方面：做好质量检查，选择适合水果特点的包装，装载要留有通风空隙，途中保持水果所要求的温度。

三,生日蛋糕为什么不夹新鲜水果

应该是有三个原因：

1、省钱，省麻烦，不加新鲜水果方便。

2、腌制的比较容易保存。新鲜水果不易大量采购，不能长期储藏。

3、不能持续外形的美观。有些水果切开之后，比如苹果就容易变色。而且和空气长时间接触容易产生有毒物质。

四,速冻水果为什么会比新鲜水果便宜

1、速冻水果在冻结过程中，容易流失部分营养，但不会影响食用，价格较便宜，而新鲜水果，养分较少流失，营养价值更高，因此价格更贵；

2、速冻水果一旦取出，在室温下不能保持过久，更容易出水变坏，而新鲜水果，如果放在通风、温湿度比较适宜的地方，也能保存得很好；

3、对于热带水果，如苹果香蕉之类，会变硬或者变坏，不仅营养流失，口感还会变差，因此不适宜进行冷冻，建议食用新鲜水果。

五,怎么挑新鲜水果——怎么挑杨桃

第一、 杨桃是生长在树上的水果，外形是立体的五角星形状，颜色基本上都是黄绿色的。杨桃是比较小众的水果，但是杨桃的营养其实很丰富，口感酸甜，非常好吃。

第二、 杨桃的保质期不是很长，生的杨桃是绿色的，熟透了的杨桃颜色是黄色的，有时候也会是姜黄色，表面很有光泽，油亮油亮的，这种杨桃比较好吃。

第三、 我们还可以用手捏一捏杨桃，一般如果是比较坚硬的手感，那么就是不熟的，可以买回家囤着，如果变软了，就需要马上食用，以免变质。

第四、 好吃的杨桃，随风充足，外观饱满，没有干瘪或者褶皱，也没有黑色的东西。如果有黑色的东西，那么可能就是太成熟了，有点轻微的压痕或者变质，最好谨慎购买。

第五、 如果我们看到杨桃上有黑色的小点点，不要担心，这是正常现象，不影响食用，这种杨桃味道比较甜，很好吃。

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