三文鱼怎么炒好吃

1,三文鱼怎么炒好吃

主料：三文鱼250克、大葱1根、盐1茶匙、鸡蛋清1个、黑胡椒1茶匙、生抽1茶匙、大蒜3瓣、柠檬汁1茶匙、青红尖椒4个、植物油3汤匙。

1、三文鱼去鳞切块。

2、加入黑胡椒、盐、柠檬汁、鸡蛋清上浆。

3、尖椒斜切成段，大葱切段，大蒜切片。

4、锅里倒油烧热。

5、油热后爆香尖椒、葱、蒜。

6、将三文鱼倒入迅速滑散。

7、翻炒几下，加入生抽。

8、加入蚝油、盐、白糖翻炒均即可出锅。

三文鱼：鲑科鲑属动物，是常见的可食用鱼类之一。三文鱼为溯河洄游性鱼类，体侧扁，背部隆起，齿尖锐，鳞片细小，银灰色，产卵期有橙色条纹。其主要分布在大西洋与太平洋、北冰洋交界的水域。 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇。三文鱼又叫撒蒙鱼或萨门鱼。三文鱼学名为鲑鱼，是世界著名的经济鱼类之 一，主要分布在太平洋北部及欧洲、亚洲、美洲的北部地区。野生三文鱼产于大西洋和太平洋的北部，主产区是美国的阿拉斯加和加拿大，俄罗斯和日本也有少量的野生三文鱼。

2,超市卖的三文鱼能直接吃吗

不能。超市卖的三文鱼多为冷冻三文鱼，新鲜度不够，且在长时间的运输和储存中，三文鱼的表面可能已经滋生了细菌等微生物，若直接食用不仅口感变差，而且还有可能会引起胃肠不适反应，因此超市卖的三文鱼不要生吃，做熟后食用会更安全。

三文鱼又名大马哈鱼、鲑鱼、撒蒙鱼，属硬骨鱼纲、鲑形目、鲑属，主要分布在大西洋与太平洋、北冰洋交界的水域，属于冷水性的高度洄游鱼类，被国际美食界誉为冰海之皇。研究表明，金枪鱼和三文鱼均肉质鲜美，营养丰富，并且富含EPA和DHA等生物活性物质。

3,正宗三文鱼怎么辨别

看个头大小：三文鱼在深海中养殖，其出口要求鱼体长在1米以上，重量在12斤以上；而假冒三文鱼个头会比较小，体长在40厘米左右，重量多为3-8斤左右。

看鱼肉颜色：如果是已经切好的三文鱼肉块，可通过其鱼肉颜色进行辨别，三文鱼肉质多呈橙红色；假冒三文鱼肉颜色不如正宗三文鱼鲜亮，更偏向于暗红色。

看鱼肉纹路：辨别真假三文鱼还可以看鱼肉的纹理，正宗的三文鱼鱼肉上有很明显的白色纹路，且纹路十分规则、清晰、完整；而假的三文鱼鱼肉上的纹路不明显或纹路很细，走向十分散乱。

看切片厚薄：正宗的三文鱼肉质十分细嫩，可以切薄斜片，也有切厚块的；而假的三文鱼因为肉质会比较硬，所以通常不会切厚块，多是切薄片，不然咬起来比较费劲。

4,糖醋三文鱼的做法

1、食材：竹笋25克、胡萝卜25克、菠萝25克、豌豆20克、大葱15克 大蒜（白皮）15克、姜10克、料酒10克、白砂糖25克、醋10克、盐3克、味精2克、酱油10克、番茄酱30克、香油15克、淀粉(豌豆)25克、植物油50克。

2、将三文鱼肉劈成长方形，在其内侧剞上深而不透的蜈蚣状纹花刀，拍匀淀粉。

3、将竹笋、胡萝卜、菠萝分别洗净均切成小丁。

4、炒勺内加宽油，烧至六成热，将鱼肉花刀面向下入油中炸成型捞出。待油温度升至七成热时，再下入鱼，复炸至外酥里嫩时捞出沥油，花刀朝上放入盘内。

5、炒勺内加油40克，下入葱丁、蒜丁、竹笋丁、豌豆粒、胡萝卜丁、菠菜丁、姜末、料酒、白糖、番茄酱、酱油、醋、鸡汤200克、精盐烧开，加味精，淋入香油，浇在鱼上即成。

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