高强度的混凝土怎样划分

一：高强度的混凝土怎样划分

强度等级为C60及以上的混凝土。

一般把C10到C50称为普通强度等级混凝土，C60到C90强度等级为高强度混凝土，C100以上称超高强混凝土。

配制高强混凝土应选用质量稳定、强度等级不低于42、5级的硅酸盐水泥或普通硅酸盐水泥，对于强度等级为C60级的混凝土，其粗骨料的最大粒径应不大于31、5毫米，对于强度等级高于C60级的混凝土，其粗骨料的最大粒径不应大于25毫米。

二：什么是高强度有氧运动

高强度有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

简单来说，高强度有氧运动是指强度高且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度中高上的程度(最大心率值的60%至80%)。

是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。

三：云顶之弈十大阵容

最近LOL玩家中也兴起了全新的自走棋玩法，通过不同的职业和种族搭配来让自己有限的人口拥有极强的战斗力，不过不同的阵容也存在着相互克制的效果，下面为大家带来了云顶之弈十大阵容，感兴趣的小伙伴一起来看看吧。

云顶之弈十大阵容

1、海盗枪手剑士

2、贵族枪手剑士

3、虚空斗士法师海克斯

4、剑士枪手海克斯

5、元素恶魔法

6、帝国剑士

7、元素约德尔人法

8、元素使忍者刺客

9、换形龙

10、帝国护卫

1、海盗枪手剑士

阵容：小炮+男枪+船长+卢锡安+女枪+金克丝+卡密尔

羁绊：6枪手3剑士3海盗2海克斯

以金克斯为核心的6枪手阵容，拥有极高的AOE伤害，不过其前排需要足够的坦度来支撑持续输出。不过前期容易与其他人发生抢将的尴尬。

2、贵族枪手剑士

阵容：薇恩+剑姬+盖伦+曙光女神+卢锡安+天使+德莱文+船长

羁绊：6贵族3剑士2枪手2骑士

6贵族会带来极高的护甲加成，加上德莱文的恐怖输出，也是强度极高的一套阵容。

3、虚空斗士法师海克斯

阵容：卡萨丁+机器人+挖掘机+蔚+大虫子+龙王+金克丝+卡尔萨斯

羁绊：3虚空4斗士3法师2狂野2海克斯1机器人

以虚空为核心的体系，拥有众多的羁绊效果，龙王、死歌和金克斯都能造成成吨的伤害。

4、剑士枪手海克斯

阵容：卡密尔+小炮+慎+船长+德莱文+金克丝+女枪+亚索

羁绊：1浪人6剑士4枪手2海克斯1忍者

在这套剑士枪手体系中，依靠枪手、剑士带来的高攻速来提供输出，而且还拥有2海克斯可以使装备失效。

5、元素恶魔法

阵容：卡牌大师+剑魔+凯南+莫甘娜+火男+凤凰+死歌+斯奎因

羁绊：3元素使4恶魔3法师1忍者

拥有非常强的法术暴发，能在一瞬间打出极高的AOE效果，不过没有太多前排，中期不容易锁血。

6、帝国剑士

阵容：盖伦+剑姬+薇恩+卢锡安+金克丝+蔚+日女+天使

羁绊：4帝国1浪人3剑士2骑士2恶魔

靠四帝国和三剑士来提供超强的输出能力，再加上天使的保护和日女的控制，非常强力。

7、元素约德尔人法

阵容：卡牌+凯南+莫甘娜+波比+火男+纳尔+凤凰+卡尔萨斯

羁绊：3元素使3约德尔人3法师2恶魔1忍者

能为法师提供快速的回蓝效果，打出更多的技能输出，不过没有肉盾，不知能否融化对手。

8、元素使忍者刺客

阵容：派克+慎+劫+凯南+阿卡丽+火男+凤凰

羁绊：4忍者3元素使3约德尔人2极地

兼具魔法输出和物理输出，而且有前排和控制能抗住伤害，是比较全面的阵容。

9、换形龙

阵容：蜘蛛+豹女+杰斯+龙女+龙王+德莱文+纳尔+斯奎因

羁绊：6换形师2龙2帝国2恶魔2狂野

以龙女为核心的终极阵容，拥有100%的血量加成，主要输出点为德莱文、龙王和乌鸦。

10、帝国护卫

阵容：德莱文+诺手+斯奎因+卡特+日女+布隆+猪妹

羁绊：2护卫2骑士4帝国2极地

成型比较快速的一套阵容，核心输出还是德莱文和乌鸦，持续输出能力比较强。

四：高强度间歇性训练有哪些

1、高强度间歇性训练有冲刺跑、骑自行车、跳绳、各种负重训练等运动；

2、高强度间歇性训练，是一种让人们在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术；

3、高强度与间歇性相结合可以导致运动后过量耗氧，可以加速人身体的代谢速率。

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