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山药可以生吃吗

更新时间： 2023-10-21 15:22:57

1：山药可以生吃吗

山药可以生吃，只不过我们在生吃山药之前要将它表面的粘液都清洗干净，以免我们的皮肤和它接触从而产生过敏现象。山药中含有一种可以帮助我们消化淀粉的淀粉酶，它在加热后会被破坏，所以生吃山药对身体很有好处。

可以生吃山药吗

山药是一种可以生吃的食物，不过我们在生吃它之前一定要将它完全清洗干净，因为山药皮中含有一些能使人们皮肤过敏的物质，若是不将它清洗的话我们的皮肤就会因为和它接触而发痒。

清洗山药的方法十分简单，我们只需要先带上手套并用刀将它表面的皮削干净，然后再将它放置在流动的清水下反复冲洗、搓洗，等山药表面摸起来没有粘液就可以了。

山药内部含有大量的淀粉以及淀粉酶，其中淀粉酶可以帮助我们消化摄入的淀粉从而使我们的肠胃更加舒适。山药中的淀粉酶在加热之后会被破坏，所以我们可以说生吃山药比熟吃有更多好处。

冬瓜和山药可以一起吃，山药具有健脾补肺的功效。对身体能够起到很好的补益作用。其中，山药中含有的成分，可以很好的保护口腔黏膜免受到细菌的侵害，山药中含有的淀粉酶和多种抗氧化的物质，可以有利于我们脾胃的消化和吸收。

山药可以生吃吗

可以一起煮。铁棍山药煮粥的做法：

1、准备好山药、糯米、大米和红枣；

2、红枣提前用水浸泡；

3、山药洗净去皮切小块；

4、糯米和大米淘洗干净；

5、锅里放凉水，把淘洗好的糯米、大米、山药放进去；

6、泡好的红枣放入锅中；

7、盖上锅盖，通上电源后按下煮粥键；

8、 50分钟后粥就煮好了；

9、盛入碗中。

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