失眠怎么调理? |
| 更新时间: 2023-10-21 15:33:50 |
(1)失眠怎么调理?百合莲子粥:取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。 酸枣仁粥:酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。 甘麦枣藕汤:莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。 桑葚水:鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。桑葚味甘,性寒,具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用,特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。 小米红枣粥:小米60克,大枣6枚去核,蜂蜜30克。小米、大枣煮粥,粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为,脾胃功能不好,睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃,适合脾胃不合的失眠者。 大枣甘麦舒心茶:大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克,加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜,每日1剂,代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用,非常适合更年期综合征患者食用。 (2)失眠怎么晒朋友圈1、写一些失眠晒朋友圈的句子。有多少人,以友谊的身份爱着另一个人。又有多少人,以玩笑的方式说着真心话;一个人的失眠,一个人的空间,一个人的想念,两个人的画面,是谁的眼泪,是谁的憔悴,洒满一地的心碎。 2、拍一张月亮的照片或者漆黑的照片。再配上文字或者黑眼圈的表情。 (3)搞笑失眠怎么晒朋友圈说说1、我喝酒不为别的,只是为失眠,因为喝醉好睡觉。 2、失眠是病却不想治。 3、你的一句晚安,成全我的失眠。 4、失眠的时候,最害怕窗外雨落声如惊雷般震动敏锐的感官。 5、你怎么把我当猪啊,一看到我就让我睡觉。 6、我又神奇的失眠了,日子过得蛮快的哎。 7、原来失眠的人那么多。 8、我给你讲故事你别夜夜失眠整夜。 9、补觉应早睡而不是晚起,可是多少人是得了晚睡的病,却没有晚起的命。 10、是否有一种药可以治疗失眠? (4)失眠怎么发说说1、眼泪,是当你无法用嘴来解释你的心碎的时候,用眼睛表达情绪的唯一方式。 2、晴天霹雳,竟是教会你成长。 3、分手的季节,画笔的微笑,一个人的落幕,只是受伤的依靠,是爱情,是微笑,是人生的天涯,多少的读懂,只是一个人的柔情。 4、能百毒不侵的人,都曾伤痕累累过;能笑看风云的人,都曾千疮百孔过。每个自强不息的人,都曾无处可依过;每个看淡情爱的人,都曾至死不渝过。别等伤了再去安慰,别等离开了才知道珍惜。有时候,错过了现在,就永远永远的没机会了。 5、心情不好时,要经常告诉自己,世界很大,机会很多,人生很短,不要蜷缩在一小块阴影里。 6、只有一种成功,那就是能够用自己的方式度过自己的一生。成熟就是,你不理我,我也不会多说,你讽刺我我就一笑而过,你若爱我,我便爱你更多。 7、我们做的最默契的一件事就是,我不联系你,你也不联系我,最后我们真的陌生。 8、时间一副娇态抓着我的伤口不放,嘴里说着我是良药我替你疗伤。 9、我的世界,你不在乎;你的世界,我被驱逐。我真的喜欢你,闭上眼,以为我能忘记,但流下的眼泪,却没有骗到自己。 10、你逢场作戏,我推杯换盏,你我本都是演技高手,奈何我技差一筹,动了凡心。 (5)刚分手失眠怎么解决1、按摩和食物辅助睡眠。可以在睡前喝杯热牛奶,或者手指弯曲按摩太阳穴、三阴交穴等,按摩这些都有利于缓解失眠症状。 2、精神辅助和自我安抚。可以听听音乐转移注意力放松自己,安抚自己要按时饮食,给自己找一点事情做,分散失恋的注意力。 关键词: 失眠 怎么 调理 |
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