小孩增高锻炼方法 |
| 更新时间: 2021-05-04 08:05:06 |
1、篮球 打篮球中蕴含了很多跑跳的动作,有助于伸展四肢,促进骨骼在生长期尽可能的生长,达到增高目的。 2、跳绳 跳绳是促进儿童长高最好的运动,它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善,刺激生长激素分泌。 3、跳高 跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙,都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉,能够起到拉伸作用。 4、摸高运动 摸高是一个很有效的拉伸运动,但要有恒心一直做下去,经常跳跳看,拉伸韧带。 关键词: 小孩 增高 锻炼 方法 |
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