天气预报15天查询> 其他> 老年人冬季如何养生

老年人冬季如何养生

更新时间: 2020-11-05 00:00:00     

老年人冬季养生需要:

1、生活规律,起居有常

《素问·四气调神大论》载:冬三月早卧晚起,必待日光。早睡以养人体阳气,保持温热的身体;迟起以养奶气,日出而做,以避严寒,求温暖。衣着要暖和、宽松、柔软。

2、饮食调摄,科学合理

冬季饮食之味宜减咸增苦,因为肾主咸味,心主苦味,咸能胜苦,故以补心气、固肾气。饮食宜温热,但不可过热。忌食生冷和粘硬食物,以防损伤脾胃。民谚云:冬朝勿空心,夏夜勿饱食。因此,早上可煨生姜服少许,以驱风御寒。

3、加强锻炼,增强体质

中医素有食补不如气补之说。冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。气补或动一动就是运动。冬季昼短夜长,阳光微弱,应多在室外锻炼,以补阳光照射不足。

关键词: 老年人 冬季 如何 养生

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-569670/ | 耗时:0.6433 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=569670 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=569670 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=569670 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(121384,116561,118940,1083995,114470,117488,117642,116364,1053058,117479,2919070,109487,117671,118050,117774,107282,1062130,1066238,118204,2988611,1051239,1601302,1654800,111301,1128603,1117055,109742,116363,120799,2320447) ORDER BY field (ArticleID,121384,116561,118940,1083995,114470,117488,117642,116364,1053058,117479,2919070,109487,117671,118050,117774,107282,1062130,1066238,118204,2988611,1051239,1601302,1654800,111301,1128603,1117055,109742,116363,120799,2320447)