保持冻龄的方法

1、多食用抗衰老的食物:抗衰老食物中含有多种维生素、胡萝卜素、蛋白质，矿物元素等，不仅抗衰老还能抗癌。日常中可以多吃核桃、豆制品、胡萝卜、马铃薯、圆白菜等食物。除了生活中这些常见的食物外，还有一种抗衰老的圣品，那就是汤臣倍健葡萄籽维生素C加E片。而且这款葡萄籽维生素C加E片把这三样元素充分配合在一起，协同抗氧化，每天服用还能起到美白、抗辐射、保护眼睛、美容养颜的功效，特别适合经常面对电脑的白领们和青少年使用。

2、补水：重要的事情说三遍，抗衰老第一步就是一定一定要给肌肤喝饱水，这里说的补水不仅要从肌肤表面做到补水保湿，也要做好内调，做到每天喝充足的水，促进身体的新陈代谢，达到内外都满水状态!

3、一定要防晒：不仅夏天要防晒，一年四季都要做好防晒工作，因为即使阳光不强烈了，大气中的紫外线依然会伤害皮肤，特别是25岁后的肌肤，抵抗力恢复能力都下降了，如果没有做好防晒工作，肌肤容易受到伤害，产生色素沉淀，紧接着出现色斑，让原本脆弱的肌肤雪上加霜，出现提前衰老的现象。

4、 补充蛋白质：肌肤老化的一大原因就是蛋白质因身体老化而减少，肌肤的真皮层中有两种蛋白：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。25岁后，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。因此想做一个“冻龄美女”，日常中可以多吃一些含蛋白质的食物。

5、生命的活力源自于坚持不懈的运动：有句话一直很流行：一白遮百丑，一胖毁所有。这句话在现实生活中是非常具有指导意义的。小编身边的很多女人开始显老，都是从身体发福开始的。所以，坚持运动保持身材是必不可少的冻龄要素。而且运动锻炼也不仅仅只是减肥，它还可以促进血液循环、加快新陈代谢，有利于排出体内毒素。此外，运动还常常能够让人发泄情绪，保持心情愉快。总而言之，要想冻龄，坚持不懈的运动是必不可少的。

6、年轻的心态是世间最好的保养品：如果我们终将老去，如果我们不得不面对时光在我们生活中雕刻的痕迹。那么就一定要开心地面对生活所赋予的一切。不要觉得青春已然不在，就自动把自己归为“老了一族”。无论是佛学，还是现代心理学，都非常推崇“相由心生”的说法。具体来讲，心念即生，必然影响身体，比如心情舒畅、神清气爽，遇事便能达观宽厚，有助于气血调和、身体康健，而此又会反之影响心态。长此良性循环下去，自然就会满面光华、双目有神、神采飞扬，让人看了眼前一亮，更觉青春活力。

关键词： 保持 方法