天气预报15天查询> 生活> 怎样快速提高你的弹跳力

怎样快速提高你的弹跳力

更新时间: 2021-04-28 17:24:13     

1、自行车:弹跳力的好坏取决去我们腿部的力量,骑自行车可以很好地锻炼我们的腿部肌肉,增加腿部力量。

2、空中瑜伽:这项运动也可以很好地锻炼我们腿部的肌肉,因为做运动时我们需要腿部的力量来支撑全身。

3、负重跑步:我们可以在双腿上挂两个沙袋,增加腿部的负重,从而达到增强腿部力量的目的。

4、我们还可以多练习弹跳,例如原地高跳,蛙跳等等,这都是很好的锻炼方法,有助于快速提高弹跳能力。

关键词: 怎样 快速 提高 弹跳

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-582259/ | 耗时:0.2025 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=582259 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=582259 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=582259 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1060655,1077788,1098301,1069323,1053448,1111928,1114596,1111724,1106469,1105055,1120320,1076840,1119520,1074568,1044396,1103173,1120570,1109981,1069942,1079506,1080919,1096783,1122693,1113199,1118883,1070576,1121836,1121938,1012622,1053894) ORDER BY field (ArticleID,1060655,1077788,1098301,1069323,1053448,1111928,1114596,1111724,1106469,1105055,1120320,1076840,1119520,1074568,1044396,1103173,1120570,1109981,1069942,1079506,1080919,1096783,1122693,1113199,1118883,1070576,1121836,1121938,1012622,1053894)