天气预报15天查询> 生活> 如何提高睡眠质量深度睡眠时间

如何提高睡眠质量深度睡眠时间

更新时间: 2021-04-22 13:04:37     

1、安排好作息时间,最好晚上9-10入睡,经常洗洗脚,听听轻音乐,睡前走走,不要做太剧烈活动等,有条件的话做一下按摩,使自己得到好好放松。

2、可以内服中药加针灸穴位来调理,但是自我的调节也很重要,不能有心理压力,什么都不想放松状态就最好了。

关键词: 如何 提高 睡眠 质量 深度 时间

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-615145/ | 耗时:0.6850 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=615145 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=615145 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=615145 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1093825,1061752,3045448,1560100,1275285,1372452,740746,3490797,678374,1077140,1122625,1817074,2815651,3398893,1080891,1127078,1128405,1233103,1082105,1495309,1056374,2036982,1124083,660974,1091368,1078621,1221336,95702,766280,1098921) ORDER BY field (ArticleID,1093825,1061752,3045448,1560100,1275285,1372452,740746,3490797,678374,1077140,1122625,1817074,2815651,3398893,1080891,1127078,1128405,1233103,1082105,1495309,1056374,2036982,1124083,660974,1091368,1078621,1221336,95702,766280,1098921)