天气预报15天查询> 健康> 健康饮食知识

健康饮食知识

更新时间： 2021-04-22 04:13:59

1、每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。

2、每天养成喝水的习惯。

3、避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。

4、多吃些纤维食物。

5、空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉、桔子、黑枣、甘蔗、鲜荔枝、菠萝、山楂、西红柿、柿子。

6、边走边吃对肠胃健康不利。

7、各种零食如雪饼、饼干、巧克力等不适合当早餐。

8、饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。

9、饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。

10、每天不应等饿了再吃，每3-4小时补充一点能量，比如坚果，水果等。不要用巧克力等甜食补充，会造成血糖上升过快。

关键词：健康饮食知识

健康饮食知识相关经验

相关推荐

最热天气预报更多>

重点城市天气预报

最新天气资讯更多>

导航网址

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况，请联系:

电话:

邮箱:

我们将会在48小时内给与处理！

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-624687/ | 耗时:0.4064 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=624687 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=624687 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=624687 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1957951,650040,514007,3580119,384411,3007395,3585823,885379,3045799,3585820,1080559,614755,4023363,4033698,1687621,660053,747815,3443806,1059571,3575906,1140156,4102727,3891923,3376170,85103,398797,2971834,3482679,602085,3146550) ORDER BY field (ArticleID,1957951,650040,514007,3580119,384411,3007395,3585823,885379,3045799,3585820,1080559,614755,4023363,4033698,1687621,660053,747815,3443806,1059571,3575906,1140156,4102727,3891923,3376170,85103,398797,2971834,3482679,602085,3146550)