便秘怎么办 注意这七个方面 |
| 更新时间: 2020-11-10 00:00:00 |
1、不要食用辛辣食物 2、要养成良好的生活习惯 3、平时注意多饮水 4、吃一些易于消化吸收的粗粮 5、平时多运动 6、用蜂蜜沏茶喝 7、休息好 经验步骤:1首先不要食用辛辣食物,避免上火,加重便秘。 2要养成良好的生活习惯,每天按时大小便。 3平时注意多饮水,多食蔬菜、水果。 4便秘期间多吃一些易于消化吸收的粗粮,少食精粮。 5平时多运动,促进肠道蠕动。 6用蜂蜜沏茶喝,可以有效治疗便秘。 7休息好,别熬夜,恢复身体的自我调节功能。 关键词: 便秘 怎么办 注意 方面 |
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