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促进自然分娩的措施有哪些

更新时间: 2024-06-28 19:09:04     

虽然近几年,剖腹产的孕妇越来越多,但是仍然有许多孕妇坚持自然分娩。可是想要自然分娩,并不是嘴上说说就能解决的事,还需要做好一些措施,这样才能促进自然分娩。那么,促进自然分娩的措施有哪些?

1、保持积极健康的心理:想要自然分娩,孕妇要有积极的心态,不要恐惧、焦虑,这样会影响分娩的过程,因此孕妇要自我减压,减轻心理负担。

2、保证营养均衡:想要促进自然分娩,孕妇就要注意营养的摄入,多吃点含锌的食物,因此锌能促进子宫肌收缩,从而有利于顺产。如果孕妇缺锌,就会导致子宫肌收缩力减弱,从而增加分娩的时间,也会增加疼痛的时间,不利于孕妇顺产。

3、自我暗示:孕妇想要顺产,就要经常告诉自己顺产对宝宝好,这样在分娩时就能快速一些,以减少自然分娩的痛苦。

4、科学呼吸法:呼吸法能促进自然分娩。孕妇要提前练习呼吸方法。呼吸法不单单指呼吸的方法,指的是通过神经肌肉的控制和孕妇体操结合,再配上呼吸技巧,从而转移孕妇的注意力,减轻孕妇产痛。

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