晚上睡前吃苹果的好处 |
| 更新时间: 2021-04-12 17:57:11 |
1、睡前吃苹果好处 (1)可以有效促进睡眠,苹果中含有的钾、铁、磷元素能够有效补充脑部营养,有效宁神安眠,改变睡眠质量 (2)苹果中含有的水分和膳食纤维,既能提供水分也能帮助肠胃消化,有效通便。 (3)睡前吃苹果能够有效清除牙齿污垢,保护牙齿。 2、睡前吃苹果坏处 (1)容易造成肠胃负担,睡觉时肠胃进入休息时期,吃苹果导致肠胃得不到休息,容易引起不适。 (2)苹果中的糖分容易因为夜间无法吸收而堆积在体内,装华为脂肪,使人发胖。 关键词: 晚上 苹果 好处 |
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