如何使人进入深度睡眠 |
| 更新时间: 2020-10-13 00:00:00 |
快速进入深度睡眠的方法: 1、早上在晨光中散步,会缩短睡眠周期,使晚上上床之后容易入睡。 2、锻炼能缩短睡眠周期。运动后,睡眠周期会缩短,更容易睡着。 3、在夜晚适当升高体温,会有利于睡眠。 4、在上床一小时之前,停止强脑力活动,可看一些简易读本或喜剧电视片,使大脑轻松一下,更易进入深度睡眠。 关键词: 如何 进入 深度 睡眠 |
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