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晚餐吃什么可以减肥

更新时间: 2021-04-10 10:21:44     

1、建议吃黄瓜、豆浆、萝卜,这些食物是减肥效果最好的三种食物,要把握好晚上要吃低脂食物,最好是植物油做菜,也可以喝一些清淡的蔬菜汤减肥效果也不错。晚餐时间的安排,尽量在7点之前吃完晚餐。这样在睡觉的时候可以消化完,胃里在晚上不会有积食。

2、想要减肥那就要坚持住了,不然容易反弹,可以出去跑跑步。

关键词: 晚餐 什么 可以 减肥

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