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孕妇耳鸣失眠吃什么

更新时间： 2024-07-29 15:40:22

孕妇由于在怀孕之后身体各项机能的变化，孕妇也会出现各种小的不适。有的孕妇会反应自己怀孕之后容易耳鸣失眠，这让大家很苦恼。孕妇耳鸣失眠吃什么可以有所缓解？孕妇耳鸣失眠很影响生活，在饮食中可以多加调理。

孕妇耳鸣吃什么

1、动物内脏：动物内脏中的铁，含量往往高于动物的肉。如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等。不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富。

2、动物血液：动物血液中，含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，经常食用，具有良好的防治缺铁性贫血作用，但食用时一定要做到熟食、卫生。

3、黑木耳、红枣：黑木耳、红枣含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。

孕妇失眠吃什么

1、孕妇吃牛奶有助于睡眠

牛奶中有两种可以催眠的物质，一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，另外一种是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。喝牛奶时可以加一点点糖，因为牛奶中的色氨酸很难进入人的大脑，如果加些糖，可以帮助色氨酸进入大脑，在睡前喝一杯可以让准妈妈睡的更熟。

2、孕妇吃小米有助于睡眠

小米有较高的色氨酸含量，同时小米进食后能使人产生温饱感，促进胰岛素的分泌,能提高进入人脑的色氨酸的数量。

3、孕妇吃葵花子有助于睡眠

葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞的抑制机能,睡前嗑些葵花子，可镇静安神，促进睡眠。

4、孕妇吃蜂蜜有助于睡眠

蜂蜜属于一种天然食物,其中含有大量的大脑神经元所需要的能量。孕妇可以在睡觉之前服用一杯蜂蜜水,这样不仅能够起到安神的作用,同时还能够有效的起到提高睡眠质量的作用。除此之外，每天除了在睡觉之前服用一杯蜂蜜水，在上下午的时候也是可以服用的,除了能够提高睡眠质量,同时还能够预防便秘。

孕妇耳鸣失眠吃什么？以上介绍的美食大家不妨试一下，孕妇失眠耳鸣是不能吃药的，因为身体处于特殊时期，吃药对胎宝宝有不利影响。可以在饮食中多加改善，没有副作用，而且还能起到一定的缓解作用。

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