如何快速压腿 |
| 更新时间: 2020-10-30 00:00:00 |
压腿是热身拉筋,是畅快运动的推进器,也是避免受伤的防护罩。压腿是武术的基本功。压腿能保护骨骼肌肉,有效预防伤病。 每一个人,必须把握以上的原则,并建立个人最适合的例行步骤,便之成为习惯。良好的柔韧性不会妨碍生长,而且有利于生长。 压腿时可注意以下几点: 1、规范动作,分步进行 2、由轻到重,由低到高 3、先拉后压,由近及远 4、要意志坚强,持之以恒 5、压前要做好准备活动 关键词: 如何 快速 压腿 |
如何快速压腿相关经验
最热天气预报
更多>