天气预报15天查询> 健身> 腕力下压训练方法

腕力下压训练方法

更新时间: 2021-04-04 22:35:12     

1、想要锻炼腕力先要从握力开始练起,一个最简单的锻炼握力的方法就是提重物,这个在生活中就可以可以的去训练。

2、想要锻炼握力和腕力就要十指着地去做俯卧撑,这样手指、手腕和前臂都能得到很好的训练。

3、反握杠铃或哑铃,将小臂放在凳子上,手臂不能用力,只靠手腕的力量来上下举起哑铃。

4、正握杠铃或哑铃,将小臂放在凳子上,手臂不能用力,只靠手腕的力量来上下举起哑铃。

关键词: 腕力 下压 训练 方法

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-713245/ | 耗时:0.5181 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=713245 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=713245 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=713245 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(593274,693861,1154667,578045,911680,3122288,726703,877397,525274,3365265,770890,1095545,1049859,1189761,3338127,1189820,471597,660690,1346017,471833,397032,1107578,682315,674833,1125374,398015,1202145,914712,369651,1983938) ORDER BY field (ArticleID,593274,693861,1154667,578045,911680,3122288,726703,877397,525274,3365265,770890,1095545,1049859,1189761,3338127,1189820,471597,660690,1346017,471833,397032,1107578,682315,674833,1125374,398015,1202145,914712,369651,1983938)