吃完橘子最好及时清洁口腔这说法正确吗 吃完橘子要不要及时清洁口腔

导语：有人说，吃完橘子，要及时进行口腔清洁，至于为什么要清洁，很多人也说不清楚其原因。不过呢，也有人认为这一说发是错误的，吃完橘子是不可以及时清洁口腔的。那么，你觉得吃完橘子最好及时清洁口腔这说法正确吗？到底吃完橘子要不要及时清洁口腔？一起来了解。

吃完橘子最好及时清洁口腔这说法正确吗

正确。橘子含有大量的糖分，如果吃很多橘子不及时清理口腔可能会细菌滋生，引起炎症。事实上，对于橘子来说，“上火”的罪魁祸首是橘子中的糖含量过高。吃太多橘子就意味着吃很多糖。高糖会使喉咙干涩;一些敏感的人也会因为橘子中的酸而感到牙龈和胃不舒服。如果进食后不及时清洁口腔，这些食物残渣和糖分容易引起口腔细菌滋生和炎症。初期可表现为牙龈炎症，主要表现为牙龈红肿，易出血，肿胀疼痛。

吃橘子的注意事项：

1、“橘子与牛奶不宜同食”无科学依据

牛奶进入胃后，其所含蛋白质一定要被胃酸变性凝固，这是蛋白质消化吸收的必然过程。因此，在牛奶中加入酸味物质，如柑橘水果或果汁，刚好有利于牛奶的消化吸收。因此，牛奶富含优质蛋白质、钙和维生素A、维生素B族等，柑橘类水果富含糖类、钾、微量元素、维生素C、膳食纤维等。两者的搭配堪称绝佳。同样地，柑橘果汁与牛奶的搭配也非常好。

2、服药忌食橘子

橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子。

3、忌鲜橘皮沏茶饮

摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂 ，浸泡过的橘子对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用净水洗掉，若用这样的橘子皮泡水代替茶饮，有损健康。

4、吃橘子过多引起结石

橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素 C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。

橘子每天吃几个？

橘子不能多吃。一天之内吃橘子不宜超过3个，因为1个橘子的维生素C含量已能满足人体每天的需要，而且多吃对口腔和牙齿有害。

何时不宜吃橘子？

饭前或空腹时不要吃橘子，因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。

怎么吃橘子不容易上火？

1、橘络一起吃

其实在养生界总能听到这么一句话：完整的食物是最好的药物。

在中医理论中，橘子不仅仅有橘子瓣，还有敷在橘肉上的橘丝，又名橘筋、橘瓤上筋膜，中药名为橘络。有通经络，舒气，化痰，燥胃去秽之功效，古方中橘络炖猪蹄还能缓解心脏病。

很多人吃橘子，都喜欢把上面的白毛毛摘干净才吃，那就是把去火化痰的部分抛弃了，只剩下上火的橘肉怎么行。

2、每天吃橘子不能超过三个

少量食用橘子并不用担心上火的问题，不过每天吃橘子不能超过三个。橘子吃多了不光会引起上火的问题，还会影响体内钙的吸收。还有，过量食用橘子对牙齿也不友好，尤其是小孩，所以吃橘子应以不超过三个为宜。

3、搭配凉性食物一起吃、控制食用量。

橘子性温，搭配梨、黄瓜、柚子、莲子、莲藕等凉性食物一起吃，可以有效防止上火。另外，菊花茶、金银花茶等凉性饮品也很适合。

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