天气预报15天查询> 生活> 减小腿脂肪最快方法

减小腿脂肪最快方法

更新时间: 2021-03-30 15:51:54     

1、跑步:消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。

2、游泳:一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走,或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。

3、每天锻炼30分:为了使大腿减肥,每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力,可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行,可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说,行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。

关键词: 小腿 脂肪 方法

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-737410/ | 耗时:0.9399 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=737410 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=737410 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=737410 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1413509,1089856,1068858,1126306,1202496,1080903,1099647,2991970,391859,500676,803697,3423662,1071845,2217369,1085918,1051032,790728,1107699,2809109,3490994,3506782,1120649,1103815,1111650,925934,816423,1076896,1469465,1125574,1168837) ORDER BY field (ArticleID,1413509,1089856,1068858,1126306,1202496,1080903,1099647,2991970,391859,500676,803697,3423662,1071845,2217369,1085918,1051032,790728,1107699,2809109,3490994,3506782,1120649,1103815,1111650,925934,816423,1076896,1469465,1125574,1168837)