12月9日上海多云天气持续到周六 周日迎降雨气温下降

上海好天气要暂时告一段落了，昨日（8日）云系增多，部分地区迎来了降雨。不过，今天降雨暂歇，今起上海多云天气持续到周六，预计周日迎降雨，而又因为受冷空气影响，气温下降明显，最低气温将降至5℃，最高气温11℃，做好保暖准备。

上海多云天气持续到周六

上海天气

昨天（8日）夜里云系较多，今天早晨气温不低，徐家汇早晨最低为11.6℃，郊区多在7-10℃。白天云系较多，局部有短时小雨，夜里转多云。今天早晨出门记得带把伞，谨防神出鬼没的小雨天气。东南风3~4级，相对湿度50~95%。火线等级气象指数：4级，易燃。

气温较昨日有所回升，预计最高温度在17℃，一直至周六申城主打多云天气。气温在10~17℃。按照气象意义上的入冬标准，入冬还需时日。好好感受下深秋的美好吧。

周日前后又有一股冷空气影响本市，届时申城将会有次小雨过程。西北风增大，气温也会随之下降，预计下周一的最高气温仅10℃。还请大家关注最新天气预报，及时增减衣物，谨防感冒。

上海未来天气：周日迎降雨气温下降

上海天气

9日（今天）多云转阴，17/9℃；

10日（明天）多云，16/9℃；

11日（后天）多云转阴，16/9℃；

12日（周日）小雨转阴，11/6℃；

13日（周一）晴转多云，10/4℃。

昼夜温差大注意事项：

昼夜温差大

早晚加衣

昼夜温差大时，早晚两个时间点温度较低。在这时就要做好防护，特别是老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力差的人群，在早晚时间出门要带好外套，并注意保暖。

保持空气流通

保持空气流通不仅能够有效的抑制细菌的滋生，也保持了室内空气的清新。小编认为通风时间应在早中时期，且每次15分钟最佳，晚上温度较低，若此时通风，易造成体质较弱、抵抗力差的人群患上感冒，真是得不偿失。

均衡饮食、补充营养

食物是人体能量的来源，在这个昼夜温差大的时节，更应注意饮食搭配。在天气转凉后，人们的食欲会大增，但在这干燥的季节应多吃一些滋阴润肺的食物，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，并少吃些辛辣的食物。

加强身体锻炼

运动是防寒一项必不可少的项目。天气转凉后，随着体感舒适度的提高，运动的人也随着多了起来。而且运动项目也是非常多，例如跑步、登山、打球等都是耐寒的项目，可以提高身体免疫力。

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