怎么可以更好的睡眠 |
| 更新时间: 2021-03-26 16:36:09 |
1、保持好新陈代谢 一个人如果新陈代谢不好,那么你就可能会湿气重、便秘、睡不着等,因此,要保持好新陈代谢,最重要的就是适当多喝水。 2、睡觉前不要激烈运动 睡觉前激烈运动,这是最要不得的,因为这是最容易让人犯困,但是那样睡着是对身体不好的。 3、带眼罩睡觉 人对灯光敏感,为了保证睡眠,可以睡觉时带着眼罩,这样才能睡得更好,当然你是喜欢开着灯睡的例外。 关键词: 怎么 可以 睡眠 |
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