天气预报15天查询> 生活> 怎么样才能瘦肚子

怎么样才能瘦肚子

更新时间: 2021-03-21 00:24:18     

1、不要翘腿

很多人都有翘二郎腿的习惯,这个坏习惯必须要戒掉。因为这个动作会压迫你的血管摄神经。坐着的时候本来血液循环就会变慢,使得容易堆积垃圾和脂肪。如果再跷二郎腿压迫了血管和神经,那么就更会容易发胖。

2、驼背在多扭动一下

另外一个导致腰腹肥胖的原因就是驼背,不正确的坐姿会让脊椎弯曲甚至变形,影响上半身的代谢。而且驼背还会让身体弯曲,腰腹部更容易堆积脂肪。如果你坐了1个小时以上,就该多起身行走和扭动一下身体,侧弯和敲背都是不错的选择,能帮助改善腰腹发胖症状。

3、1小时起来站3分钟

为了让下半身的血液循环保持畅通,在办公室大约坐1小时就可以起来走动一下,站个3、5分钟,这样可以赶在肥肉在肚子上停留前就把它甩走。

4、仰卧起坐

做仰卧起坐这个动作最主要的是要坚持。要注意保持动作的正确性。而且要由少量慢慢变多的联系,不能一口气吃个胖子,一上来就练个30个。这样第二天肯定会腰酸背痛,非常影响生活和健康。经常锻炼仰卧起坐还可以增加腹部的弹性,这样以后怀孕之后,可以降低妊娠纹的生长几率。

关键词: 怎么样 才能 肚子

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-792653/ | 耗时:0.3445 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=792653 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=792653 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=792653 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(399990,437720,505865,97052,610017,489225,773431,106343,1070159,91086,750006,688583,427787,661412,1084135,771849,1380046,100268,746529,102885,83058,416613,3083818,101810,81717,642364,2522941,96778,1172521,80491) ORDER BY field (ArticleID,399990,437720,505865,97052,610017,489225,773431,106343,1070159,91086,750006,688583,427787,661412,1084135,771849,1380046,100268,746529,102885,83058,416613,3083818,101810,81717,642364,2522941,96778,1172521,80491)