哑铃的锻炼二头肌方法 哑铃的锻炼二头肌方法是什么 |
| 更新时间： 2024-04-24 04:41:39 |
1、双手握住哑铃，斜靠在哑铃凳上，手肘微曲。 2、举起哑铃，注意不要让哑铃摆动。 3、还原动作时候，肘部要微曲。 注意：上斜哑铃弯举能有效锻炼肱二头肌，通过使用倾斜长凳，能让二头肌力度收放自如，还能一定程度上锻炼胸肌轮廓。 关键词： 哑铃 锻炼 方法 什么 |
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