天气预报15天查询> 美食> 鸡胸肉减肥的方法

鸡胸肉减肥的方法

更新时间: 2021-03-16 06:49:22     

1、把鸡胸肉清洗干净,注意要把鸡胸肉表层的膜彻底剥净。

2、然后切成大小均等的条状。

3、腌制。下盐(减肥要清淡)、黑胡椒粉、孜然粉,少量生抽调味,然后用手把肉及调味料充分抓匀,方便入味。

4、建议是隔夜腌制,可以用保鲜膜盖住后放在冰箱冷藏,第二天味道更好。

5、赶时间的情况下,30分钟以上也可以将就的。

6、将腌好的鸡胸肉取出,平铺在托盘上。

7、烤箱预热到180度后,把铺好的鸡胸肉放进去;

8、用220度中层火力,烤15分钟即可。

9、把烤好的鸡胸肉取出,再搭配同样适合减肥餐食用的西兰花、番薯、小番茄等食物一同食用,既能满足食欲,又不怕长胖哦~

关键词: 鸡胸 减肥 方法

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-825114/ | 耗时:0.7703 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=825114 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=825114 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=825114 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1063513,1117844,1092314,1096038,1071671,1121174,1113325,1104103,1303869,1298736,1106823,1120587,1093621,1085661,1098329,1113548,1096745,1073306,1088491,1111648,1113371,1112682,1103018,1115121,1053420,1307152,1084901,1094701,1105247,1079780) ORDER BY field (ArticleID,1063513,1117844,1092314,1096038,1071671,1121174,1113325,1104103,1303869,1298736,1106823,1120587,1093621,1085661,1098329,1113548,1096745,1073306,1088491,1111648,1113371,1112682,1103018,1115121,1053420,1307152,1084901,1094701,1105247,1079780)