天气预报15天查询> 健身> 久坐党瘦腿方法

久坐党瘦腿方法

更新时间: 2021-03-11 04:46:33     

1、甩腿。

身体站立于课桌旁边,用手扶住课桌椅子,一条腿保持站立,另一条腿用力向前或者向后甩动,接着,换另外一条腿,同样的姿势,重复动作,各做十次为一组,一次做三组,甩动的范围尽可能做到最大。

2、揉捏摆平“大象腿”。

坐在椅子上,用手掌和拇指用力夹住腿部,由内向外,脂肪多的地方,可以停留的时候长一点,多用力一点。经常做这个动作,可以起到瘦腿的效果。

3、贴着墙壁站直。

这种姿势是非常容易达到瘦腿的效果的。这个姿势就像军训时站军姿一样,需要笔直的靠着墙壁站直,双腿要尽量靠近墙壁,双腿要有紧绷的感觉,每次课间十分钟站立几分钟,就会达到很好的效果。一段时间后,你就会发现,你的腿不仅能瘦,而且还变得更加直了。

关键词: 方法

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-844083/ | 耗时:0.2767 s | 内存:1.89 MB | 查询:5 | 缓存读取:4 写入:1 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=844083 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=844083 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=844083 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(767017,600567,386065,675213,896761,3280137,2662649,1435470,1202145,1003051,1085163,1162522,1010644,1074967,537653,1036414,1196366,1134228,814197,582972,818960,1059580,2035049,1173000,672672,406147,1057572,388205,808955,1021605) ORDER BY field (ArticleID,767017,600567,386065,675213,896761,3280137,2662649,1435470,1202145,1003051,1085163,1162522,1010644,1074967,537653,1036414,1196366,1134228,814197,582972,818960,1059580,2035049,1173000,672672,406147,1057572,388205,808955,1021605)
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles where CategoryID=90013 ORDER BY ArticleID DESC LIMIT 20