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家里人有抑郁症该怎么办

更新时间: 2021-03-05 18:53:43     

1、每天坚持运动,运动能消耗人的体能,从而提高睡眠质量。

2、睡前吃一些辅助睡眠的食物:如:牛奶,雪菊茶等。

3、寻求中医的帮助。许多中医院有专门的睡眠障碍科,喝一到两个疗程的中药也能改善睡眠。当然,也可以去看西医。

关键词: 家里人 抑郁症 怎么办

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