鸡心怎么炒才又嫩又好吃 |
| 更新时间: 2021-11-13 10:58:27 |
1、鸡心清选一遍。 2、切开两半,把心管切下去不要。 3、切好的鸡心清洗干净。 4、放入锅中焯烫变色捞出控水。 5、香菜洗净切小段。 6、用辣炒酱最好,如果没有可以用蒜蓉辣酱。 7、把酱,糖,盐放入碗中。 8、加一点点水拌开。 9、起锅热油烧开,下入鸡心煸炒。 10、鸡心要炒透,不要有血水出来。 11、倒入酱汁。 12、加入孜然芝麻和香菜,大火爆香出锅。 营养成分: 能量172千卡、蛋白质15.9克、脂肪11.8克、碳水化合物0.6克、维生素A910微克、硫胺素0.46毫克、核黄素0.26克、胆固醇194毫克、钾220毫克、钠108.4毫克、钙54毫克、镁11毫克、铁4.7毫克、锰0.04毫克、锌1.94毫克、铜0.27毫克、磷176毫克、硒4.1微克、烟酸11.5毫克、叶酸1.7微克。 关键词: 鸡心 怎么 好吃 |
鸡心怎么炒才又嫩又好吃相关经验
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