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居家防疫期间如何保持心身健康

更新时间： 2020-10-30 00:00:00

1、睡好。保持7到9个小时的睡眠很重要。

2、吃好。每天要吃蔬菜、蛋白质、淀粉等营养物质，保持均衡的营养很重要。

3、喝好。喝不含糖分的水。

4、学习好。避免突击式的学习。

5、运动好。进行室内有氧运动，可以通过运动来减压。

6、社交好。利用网络可以和同学朋友进行交往。

7、心态好。给自己留出几个小时独立的空间。

关键词：居家防疫期间如何保持心身健康

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