天气预报15天查询> 其他> 如何快速去除拜拜肉

如何快速去除拜拜肉

更新时间： 2020-11-23 00:00:00

一、固肩式

1、跪坐姿势，双手手肘弯曲，双手交叉，抱住后脑，腰背挺直，目视前方。

2、右手往下拉，使左手手臂贴近头部，直到肩胛骨有疼痛感为止。

二、环绕肩部

1、双手手肘弯曲，五指并拢，指尖轻轻放在两侧肩膀上，挺胸收腹。

2、手腕转动，做绕肩运动，注意背后的肩胛骨肌肉也要锻炼到。重复做3-5次

如何快速地赶走手臂拜拜肉！

三、细臂式

1、右手往头顶方向高举伸直，左手弯曲，抓住右手的手肘处。

2、右手往下放，左手继续抓住右手，姿势保持不变。

3、右手收回，弯曲，双手互相抓住手肘部位。

关键词：如何快速去除拜拜

如何快速去除拜拜肉相关经验

相关推荐

最热天气预报更多>

重点城市天气预报

最新天气资讯更多>

导航网址

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况，请联系:

电话:

邮箱:

我们将会在48小时内给与处理！

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-941871/ | 耗时:0.5616 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=941871 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=941871 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=941871 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(422303,1289357,2201961,1102300,2387631,1862188,2714794,1065001,2788323,1074819,1062582,1092367,1131932,1314499,1085772,259113,2304760,704104,2407329,1494983,2190261,1404568,847323,1733349,2249065,1897773,1820149,1895008,1132449,1049576) ORDER BY field (ArticleID,422303,1289357,2201961,1102300,2387631,1862188,2714794,1065001,2788323,1074819,1062582,1092367,1131932,1314499,1085772,259113,2304760,704104,2407329,1494983,2190261,1404568,847323,1733349,2249065,1897773,1820149,1895008,1132449,1049576)