天气预报15天查询> 体育> 单脚跳绳技巧

单脚跳绳技巧

更新时间: 2021-02-09 07:24:05     

1、在练习单脚跳绳的时候,首先要将双脚并拢站立起来,双手要握着跳绳的两端,准备动作的时候双脚的关节部分要稍微的弯曲,将跳绳调在身体的后方部位,准备起跳的时候要将跳绳顺时针的发力,右脚抬起起来。

2、当右脚抬起来的时候左脚保持原来的姿势,在起跳的瞬间根据跳绳的落地时间再抬起左脚部分,以此不断的循环脚步的动作,若是增加难度的时候可将手臂张开的幅度变大一点,一边跳的时候一边绕着跳绳进行。

3、同时在起跳的时候右脚也要跟着左脚的姿势动作进行,最好不要将其放下来,当右脚练习到一定时间的时候,再用相同的方式将右脚换下来,以左脚抬起来为标准,结束的时候双脚要站立,停止手腕的发力。

关键词: 跳绳 技巧

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-992307/ | 耗时:0.4036 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=992307 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=992307 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=992307 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1884139,752809,2693095,1070067,483312,3155548,708282,3514818,856990,564648,482783,775685,966298,720347,2112100,1938076,520521,918209,717370,3512189,2228393,2005491,1095847,1070281,3299589,924191,2173255,2708559,608871,3125867) ORDER BY field (ArticleID,1884139,752809,2693095,1070067,483312,3155548,708282,3514818,856990,564648,482783,775685,966298,720347,2112100,1938076,520521,918209,717370,3512189,2228393,2005491,1095847,1070281,3299589,924191,2173255,2708559,608871,3125867)