天气预报15天查询> 健身> 腿粗瘦腿方法

腿粗瘦腿方法

更新时间: 2021-02-07 22:25:33     

1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。

2、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。

3、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

关键词: 方法

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-997139/ | 耗时:0.5676 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=997139 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=997139 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=997139 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(583395,1858248,1144061,465991,1086167,482026,770890,718621,496667,1179017,1189009,803539,1090189,670466,1192004,1144812,641101,921260,1003335,493637,680228,976541,81576,643257,802396,1025938,1187637,1992938,989422,3498505) ORDER BY field (ArticleID,583395,1858248,1144061,465991,1086167,482026,770890,718621,496667,1179017,1189009,803539,1090189,670466,1192004,1144812,641101,921260,1003335,493637,680228,976541,81576,643257,802396,1025938,1187637,1992938,989422,3498505)