天气预报15天查询> 健身> 平板支撑锻炼哪里平板支撑锻炼哪个部位

平板支撑锻炼哪里平板支撑锻炼哪个部位

更新时间： 2021-11-24 22:39:27

1、腹部。平板撑主要锻炼了腹横肌、多裂肌等，做平板支撑时需注意保持身体挺直，并尽可能保持同一个位置，肩膀位于肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力。

2、平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。

关键词：平板支撑锻炼哪里哪个部位

平板支撑锻炼哪里平板支撑锻炼哪个部位相关经验

相关推荐

最热天气预报更多>

重点城市天气预报

最新天气资讯更多>

导航网址

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况，请联系:

电话:

邮箱:

我们将会在48小时内给与处理！

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-101626/ | 耗时:0.8032 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=101626 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=101626 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=101626 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(3365431,510131,3477576,3244735,715405,3027937,3520973,1644694,2583161,1309670,478640,486269,3471587,2093792,3475357,2233421,998677,3188547,538844,579150,955761,692137,2469113,380111,2465152,3207918,1098018,1049617,3429358,1384830) ORDER BY field (ArticleID,3365431,510131,3477576,3244735,715405,3027937,3520973,1644694,2583161,1309670,478640,486269,3471587,2093792,3475357,2233421,998677,3188547,538844,579150,955761,692137,2469113,380111,2465152,3207918,1098018,1049617,3429358,1384830)