天气预报15天查询> 健身> 青春期如何瘦腿

青春期如何瘦腿

更新时间: 2021-03-26 14:19:42     

1、需要活动腿部肌肉,不同的动作活动不同部位的肌肉,相应的部位也会慢慢变瘦下来。第一个动作是活动大腿外侧肌肉,即侧躺,在上侧的腿抬起,直到大概与身体呈60-90度,然后再放下,这个动作重复30次,换另一侧,动作也是一样的。在做完这个动作之后,大家可以顺便做下面的几个动作,也是同一个姿势。

2、平躺,双腿抬起与身体大概垂直,做蹬自行车动作,直到感觉腿部肌肉酸痛后,放下腿休息三分钟,重复这一组动作3-5组。

3、按摩腿部,同时,轻轻敲击大小腿的侧面,也就是中医上的敲胆经,有效果的哦。

关键词: 青春期 如何

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-2059464/ | 耗时:0.3907 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2059464 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2059464 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2059464 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1110953,2413163,1441989,2755014,2985425,1165627,2665686,2067825,798157,2581132,805432,667060,826541,2376636,365332,2969303,682315,839009,2035049,522762,2726677,629989,3484793,418901,1152797,2202786,726905,546480,3341374,3298947) ORDER BY field (ArticleID,1110953,2413163,1441989,2755014,2985425,1165627,2665686,2067825,798157,2581132,805432,667060,826541,2376636,365332,2969303,682315,839009,2035049,522762,2726677,629989,3484793,418901,1152797,2202786,726905,546480,3341374,3298947)