天气预报15天查询> 健身> 50岁左右的女人需要减肥吗

50岁左右的女人需要减肥吗

更新时间: 2021-05-15 10:17:21     

1、若太胖,肯定是需要减肥的,毕竟肥胖容易引起三脂高,为了身体的健康还是要减肥。

2、减肥方法:要坚持规律的生活作息。 50岁女人的生活作息时间,一定要有规律的坚持。这对于健康减肥来说,是非常重要的一个因素之一。按时进餐,晚上及时入睡,次晨定时起床等等,切不可三心二意。

3、坚持每周有规律运动。运动是一项必须长期坚持的工作,否则对于减肥来说,是收不到明显成效的。所以,可以选择一项自己有兴趣的运动,如游泳、瑜伽、羽毛球、气排球等等。每周坚持运动5次以上,每次坚持30-60分钟以上。

4、要做到科学合理的膳食。50岁的女人不同于年轻的姑娘们,因为新陈代谢率的下降,必须做到科学合理的膳食。要根据早晚时间不同,合理分配一天三餐的膳食。做到早餐吃得饱,中餐吃得好,晚餐吃得少。

关键词: 左右 女人 需要 减肥

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-491423/ | 耗时:0.8184 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=491423 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=491423 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=491423 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(555876,456859,619557,817462,773119,844848,989376,1742405,2739440,765097,3269210,988415,3455441,895384,639584,873773,1150536,840274,1096670,572684,644232,1034456,1135142,528711,845298,680228,1108056,1084186,405260,454158) ORDER BY field (ArticleID,555876,456859,619557,817462,773119,844848,989376,1742405,2739440,765097,3269210,988415,3455441,895384,639584,873773,1150536,840274,1096670,572684,644232,1034456,1135142,528711,845298,680228,1108056,1084186,405260,454158)